Audio de relaxation et ressourcement :

Durée 29mn

Je vous propose de vivre un temps de pause dans votre journée, ou soirée. Un moment de profonde détente, à l'écoute de votre corps et de vos sensations, guidé par ma voix.
 

Cette relaxation guidée est l'occasion de lâcher le mental, diminuer le stress accumulé, activer vos belles ressources intérieures.​ A pratiquer installé.e confortablement. Assis.e ou allongé.e, dès que vous en ressentez le besoin.

Série de vidéos sur la respiration :

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Vidéo 1

Les types de respiration & respiration de la vague

Vidéo 2

Laissez vous guider dans une relaxation, à l'écoute de votre respiration

Mes conseils en "vidéo"

Savoir dire STOP au flot de pensées :

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Mes conseils en "vidéo"

Libérer le stress & les tensions par la thérapie du corps