Hypersensible : retrouver sa pleine légitimité d'être et la confiance en Soi

Ce que tu ressens est légitime et ne fait pas de toi une personne moins valable, nulle ou faible.

Si je vous partage ces mots, c'est que je les prononce souvent au cours de mes séances d'accompagnement.

Très souvent, les femmes, et les hommes que je reçois ont beaucoup de difficultés à poser un regard tendre sur ce qu'elles/ils vivent. Et je les comprends.

Quand on cherche depuis longtemps à aller mieux, qu'on voit son hypersensibilité s'exacerber de plus en plus, que l'on vit de l'anxiété,

des maux dans son corps, des émotions qui nous font souffrir et qui nous submergent, on peut avoir tendance à perdre confiance en soi, et le premier réflexe va être de se juger, de s'en vouloir, de se demander ce qui cloche avec soi, de se trouver nul.l.e, anormal.e, car on aimerait juste aller bien.

Mais ces pensées négatives sur Soi ne vont pas améliorer notre mal-être, au contraire, elles participent à accentuer l'anxiété, les réactions corporelles, des émotions à fleur de peau, et surtout à faire chuter l'estime de soi, qui est un pilier central au coeur de l'hypersensibilité, pour réussir à mieux se soutenir et à s'apaiser.

A travers ce partage aujourd'hui, j'aimerais t'aider à changer de perception sur toi même, pour recréer un environnement favorable à ta guérison intérieure vers le mieux être et la confiance. Te dire...

Que tu es normal.e, que tu n'as pas un problème,

Que tu fais de ton mieux, chaque jour, je le sais,

Qu'il faut beaucoup de courage et de force pour vivre avec de l'anxiété chronique, des émotions qui nous envahissent, et des réactions qu'on ne contrôle absolument pas.

Qu'on ne peut pas être au top tout le temps, ni faire semblant indéfiniment, ni se forcer ou contrôler nos états intérieurs et émotionnels avec la volonté,

Que la guérison ne peut se vivre qu'avec une grande dose d'amour,

pour soi même, pour les parties de soi hypersensible, hyper blessées, parfois traumatisées et mal aimées.

On ne peut pas guérir dans la lutte, dans la bataille avec soi même, dans le jugement sur ce que l'on ressent, traverse, vit.

Mais en développant un profond accueil de Soi et de toutes les parties de soi, même celles qu'on aimerait voir disparaître car elles nous dérangent, et/ou qu'elles nous font souffrir.

Ces parties de toi, ce n'est pas par hasard qu'elles s'expriment si fort,

C'est important d'aller regarder au delà des apparences, au delà des maux, de l'anxiété, de cette émotion qui fait mal, de cette hypersensibilité exacerbée, de ces somatisons du corps.

C'est souvent par là que l'on retrouve le chemin de l'apaisement, en allant regarder au delà, en remontant à l'origine des maux, à la racine, et en osant accueillir ce qui ne va pas et qu'on a plutôt tendance à fuir. Mieux comprendre l'origine de nos maux nous aide à reprendre confiance en nous, à pouvoir enfin agir sur les causes de notre mal-être et à poser un regard plus tendre sur nous même, car on comprend que cela n'a rien à voir avec de la faiblesse, mais que tout ça a un sens bien concret.

Pour t'aider dans cette compréhension de toi même, ouvrir de nouvelles pistes pour agir pour ton mieux-être et ta guérison, regardons ensemble quelles peuvent être les causes profondes logées derrière une hypersensibilité exacerbée (émotions qui débordent, anxiété, épuisement, manque de confiance, maux du corps, mal-être intérieur...)

• Des expériences de vie qui nous ont impactées et marquées plus qu'on ne le pense, en particulier dans l’enfance/l'adolescence, qui influencent toujours notre vie d'adulte, sans qu'on ne le comprenne vraiment.

  Comment agir --> Prendre conscience de ce qui nous a impacté, le valider, et s'en occuper pour s'apaiser. Cesser de minimiser, banaliser, mettre de côté.

• Un environnement familial passé/présent qui ne nous permettait pas de vivre nos émotions sereinement et naturellement, où l'on nous faisait comprendre qu'il fallait "être fort.e, avancer, tenir bon, ne pas pleurer,...". Ce qui a pu vous amener à tout retenir en vous, à faire semblant, à vous forcer à faire mine que tout va bien même quand ça ne va pas, car vous avez peur d'être jugé.e, incompris.e, rejeté.e si vous êtes vous même.

  Comment agir --> En prendre conscience, puis identifier ces schémas sur lesquels vous vous êtes construit, pour les transformer progressivement, pour vous aligner à qui vous êtes vraiment et vous redonner votre légitimité d'être.

• Des blessures émotionnelles non guéries et/ ou des traumatismes non réglés qui agissent toujours dans notre vie d'adulte inconsciemment.

  Comment agir --> Recontacter l'enfant à l'intérieur de nous pour le libérer.

• Des expériences de rejet, de dévalorisations, d'humiliation, ce qui peut peut amener à développer une forte méfiance face aux autres, une tendance à cacher ses émotions, ses ressentis, à se dévaloriser, se juger, se saboter...ce qui génère un stress interne important. Cela entraîne une difficulté à être qui l'on est vraiment par peur de ne pas être aimé.e, alors on s'adapte, on s'oublie, on joue un rôle, c'est épuisant. Au fond, on a terriblement besoin d'être aimé.e, validé.e, reconnu.e, par soi en priorité.

  Comment agir --> Apprendre à s'accueillir, s'accepter, s'Aimer soi même.

• Une méconnaissance de son hypersensibilité, de son fonctionnement propre et de ses besoins. Ce qui amène à se sur-adapter, à se forcer, à être "à côté" de soi même, en pensant avoir un problème. Alors que non. Le problème vient de cette méconnaissance de soi et de son fonctionnement.  Alors on se sent dépassé par ses émotions sans comprendre pourquoi, ses réactions, son corps, ce qui provoque frustration, fatigue, anxiété, perte de confiance en soi, somatisation du corps,...

  Comment agir --> Apprendre à comprendre son hypersensibilité, à l'accepter et à mieux répondre à ses propres besoins.

• Une confusion entre ses émotions et celles des autres. On absorbe les émotions environnantes comme une éponge, au point de ne plus savoir si ce que l'on ressent appartient à soi ou à l'autre, ce qui entraîne un épuisement, de l'anxiété, un mal-être.

  Comment agir --> Apprendre à se protéger, à libérer ses propres émotions et à développer un meilleur ancrage.

• Un environnement qui ne prend pas en compte l’hypersensibilité que ce soit au travail ou dans sa vie personnelle. Notre hygiène de vie, notre environnement professionnel et personnel jouent un rôle essentiel pour vivre bien avec son hypersensibilité. Par exemple un milieu professionnel trop stimulant, où l'on subit un environnement bruyant, stressant sans ajustement possible, épuise nos ressources intérieures et accentue le stress, les tensions.

  Comment agir --> Comprendre ses besoins, les respecter, connaître ses limites, son seuil de tolérance. Et recréer un environnement plus favorable.

• Un sentiment d'incompréhension, de jugements, de la part de ses proches, ce qui peut mener à une grande solitude intérieure, un mal-être, de la colère contenue, de la tristesse, une besoin de reconnaissance permanent.

  Comment agir --> Se redonner à soi même la priorité, devenir son essentiel, se reconnaître soi même dans son unicité.

Autant de situations concrètes qui expliquent pourquoi à un moment donné, nous arrivons à un trop plein, à une saturation, et que tout s'emballe. Ce n'est pas que l'on est nul.le ou faible, ou en échec,

c'est qu'il se joue des choses en nous dont nous n'avons pas encore conscience qui influencent notre vie au présent.

Et la chose dont nous avons le plus besoin : de compassion, d'indulgence, de compréhension, d'écoute, de bienveillance, et d'Amour.

Ce que vous ressentez est légitime, et fait de vous une personne sensible, humaine, ne soyez pas trop dur.e avec vous même, car c'est rajouter de la souffrance, sur la souffrance. Vous méritez de redonner de l'importance a ce que vous ressentez, car vous avez de l'importance.

Votre plus grande force ne réside pas dans lutter avec vous même,

mais dans oser vous redonner l'indulgence d'être entièrement vous même, dans toutes les facettes de qui vous êtes.

🌸Ce que vous vivez n'est pas une fatalité et cela peut changer en étant aidé.e, pour sortir de l'impasse, retrouver un état intérieur apaisé, reprendre confiance en vous et devenir pas à pas votre meilleur soutien, celui qui vous écoute, vous comprend et agit pour le mieux pour vous même.

Et cela change la Vie.

🌸Je peux être celle qui vous ouvre ce chemin de l'obscurité vers la lumière, d'une hypersensibilité subie, exacerbée, à une hypersensibilité apaisée et accueillie. Au fil de nos séances, je vous aide à agir sur les aspects mentionnés plus haut, pour amener un véritable changement dans votre vie en allant agir au bon endroit, pour obtenir une réelle amélioration. Pour que les choses changent, nous devons aller là où se loge le problème, et le problème est souvent encore inconscient à nous même, c'est pour cela qu'il est important de se faire aider, pour ouvrir la bonne porte, avec les bonnes personnes, et vous redonner toutes les chances d'enfin aller mieux !

Rappelez vous que je suis comme vous, je suis passée par une longue traversée pour enfin me sentir bien et en confiance, et aujourd'hui c'est une joie immense de vous aider vous aussi à aller mieux, et à transformer votre Vie car oui, c'est possible. Et pour vous aussi.

🌸Vous pouvez poser ce premier pas vers vous dès aujourd'hui en osant me contacter : pour en savoir plus, pour échanger par téléphone et voir si c'est le bon moment pour vous, pour prendre un 1er rendez-vous. Rdv dans la rubrique contact de ce site.

A très bientôt,

Prenez soin de vous,

Juliette.