Pourquoi la thérapie verbale ne suffit pas quand on est hypersensible ?

Avez vous l’impression d’avoir déjà testé de nombreuses méthodes thérapeutiques ? Avec le sentiment que cela ne tient pas dans la durée. Que le mieux-être reste temporaire, et en surface. Si vous avez suivi une thérapie classique par la parole, vous avez sans doute longuement raconté votre histoire et identifié vos blocages. Pourtant, malgré une compréhension de vos problèmes, ça ne change pas le fond des choses : une anxiété grandissante, des émotions qui vous submergent, un mental qui ne s'arrête jamais, un critique intérieur qui vous sabote, un corps qui parle fort,...

Ce décalage entre "tout comprendre dans sa tête" et "continuer à souffrir dans son corps et ses émotions " est le quotidien de nombreuses personnes hypersensibles.

Si vous vous sentez bloqué.e, dans une impasse, rassurez-vous : ce n'est pas de votre faute. Pour une personne hypersensible, la parole seule montre rapidement ses limites. Je vous propose de mieux comprendre pourquoi la parole "mentale" ne suffit pas pour s'apaiser en profondeur et comment l'approche psychocorporelle permet enfin de s'apaiser et de se libérer en profondeur.

Les limites de la thérapie par la parole quand on est hypersensible

C'est le constat de la majorité des personnes qui me contactent. Elles me confient avoir fait parfois des années de suivi en thérapie classique. Alors oui, ça a aidé, mais finalement, à l'intérieur, ça ne change pas. Il y a toujours quelque chose qui ne va pas, qu'on n'arrive pas tellement à expliquer, mais que l'on ressent fortement. Comme une souffrance silencieuse. Même si on raconte son histoire, l'hypersensibilité tend à s'amplifier, ainsi que les maux du corps et la fatigue psychique.

Parfois, elles ont simplement fait quelques séances en thérapie classique, mais elles arrêtent rapidement, car elles ne se sentent pas vraiment comprises et sentent que cela ne va pas agir assez en profondeur.

Elles en ont marre de raconter leur histoire encore et encore. Et je les comprends ! J'ai moi-même été dans cette impasse pendant plus de 15 ans, à frapper à toutes les portes, à tester des choses, à raconter mes problèmes, sans que rien ne change, jusqu'à perdre espoir d'enfin réussir à aller mieux. De ma propre expérience, je sais combien raconter son histoire encore et encore ne suffit pas. C'est une étape importante bien sûr quand on en ressent le besoin, cela permet de comprendre nos blocages et nos maux, mais cela ne résout pas les choses en profondeur quand on est très sensible / hypersensible et que l'on ressent tout très fort à travers son corps et ses émotions.

1. Le piège de la sur-analyse et du mental qui ne s'arrête jamais

Un hypersensible possède des capacités d'analyse mentale développées et va avoir tendance à beaucoup, pour ne pas dire trop réfléchir. En thérapie purement verbale, on va facilement analyser, comprendre et formuler ses maux. Mais voilà : comprendre avec la tête ne suffit pas. La sur-analyse devient une limitation ou une protection qui nous empêche de ressentir les émotions à la source de nos maux.

Lors des thérapies purement verbales, une personne hypersensible peut avoir tendance à intellectualiser ses problèmes. Sans une approche globale, on peut avoir le sentiment de tourner en rond, avec la barrière de nos pensées et de nos croyances, issues de notre histoire. L'approche psychocorporelle va permettre de redescendre dans son corps et dans ses sensations, et permettre au mental de se mettre sur pause, pour se mettre à l'écoute de ce qu'il se vit à l'intérieur de Soi.

2. Le corps garde l'empreinte et somatise

Les traumatismes, les blessures de notre enfance/adolescence, les émotions intenses et la surcharge sensorielle se vivent et s'inscrivent directement dans le corps. L'accumulation au fil des années crée du stress, des maux physiques, des somatisations du corps et de l'anxiété. Le corps devient alors une porte d'entrée essentielle pour libérer ces tensions et ces charges émotionnelles, que notre tête tente elle de mentaliser, de fuir, pour se protéger. Quand notre corps s'exprime de plus en plus fort, il y a un message à entendre, à accueillir, ce n'est pas par hasard. Vous n'avez plus besoin de lutter avec tout ces maux, mais de vous autoriser à écouter ce qui s'exprime en vous. Cela n'a rien à voir avec de la faiblesse, c'est simplement l'expression d'autre chose en vous.

3. Le corps permet par sa mémoire d'accéder à l'inconscient

Notre tête peut oublier des souvenirs d'enfance/d'adolescence ou les mettre de côté, alors que le corps, lui, s'en souvient. Sortir du mental pour redescendre dans le corps permet d'accéder à des zones inconscientes très souvent inaccessibles par la parole, et pourtant essentielles pour nous libérer. Tout en se rappelant que chez un hypersensible, ce qui pouvait paraître anodin pour certains a pu fortement l'impacter et se cristalliser en lui au fil des années, créant des maux avec lesquels il lutte, jusqu'à mettre un terme à ce cercle infernal. Créer ce pont entre notre conscient et notre inconscient est important pour permettre une transformation en profondeur, sans cela nous restons en surface, dans une méconnaissance de qui nous sommes vraiment.

4. La fin de la bataille intérieure contre soi-même

La relation à soi est souvent complexe chez un hypersensible. D'autant plus, si depuis toujours, il se sent incompris, en décalage, jugé ou critiqué. Il a pu perdre la valeur de Soi au fil des années et développer une relation avec lui-même dans la bataille plutôt que dans l'acceptation et l'accueil. Il se bat contre lui-même, pensant toujours être "trop", "pas assez", ou pas digne d'être aimé pour qui il est. Ce qui le pousse, sans le faire exprès, à aller à l'encontre de lui-même. Cette bataille se retranscrit dans notre corps et nos émotions à travers des maux, de l'anxiété, du stress, un mal-être. L'approche globale permet d'agir en profondeur au coeur des croyances que nous portons sur nous mêmes et qui nous ont amenées à cette bataille, cette difficulté à nous accepter. Transformer ces croyances permet d'apaiser la relation à Soi et de recréer un socle plus solide de confiance et d'estime de Soi, dans une profonde réconciliation intérieure. Et cela change la vie, car enfin, je peux avancer dans le sens de moi même.

5. L'hypersensibilité ne se dompte pas, elle s'apprivoise

L'hypersensibilité va souvent de pair avec un corps qui s'exprime fort, des émotions intenses et des réactions exacerbées. Simplement en parler ne suffit pas à se comprendre en profondeur, ni à apprendre à s'apaiser dans son corps et ses émotions. Il est important d'écouter le corps et de lui redonner sa place, tout comme nos émotions. De se redonner le droit d'être une personne très sensible, sans chercher à dompter, contrôler ou réprimer cette part de nous qui ne peut pas s'enlever. Mais qui, bien sûr, peut s'apaiser et devenir une alliée précieuse au cœur de notre Vie.

Une part Extra-ordinaire de vous à accueillir, à protéger et à Aimer.

Comprendre vos blocages est une première étape importante, mais si aujourd'hui vous sentez qu'au fond, ça ne s'améliore pas, c'est qu'il y a autre chose à aller explorer et apaiser en vous. L'approche psychocorporelle que je propose peut grandement vous aider à trouver cet état intérieur d'apaisement que vous recherchez tant. Une approche qui allie le corps, les émotions, les pensées, la relation à Soi, notre vécu, sur mesure pour des personnes hypersensibles (et HPE,HPI,...).

Si vous ne me connaissez pas encore, je suis Juliette, thérapeute psychocorporel & émotionnel pour les personnes hypersensibles qui cherchent depuis longtemps à aller mieux, qui aspirent à s'apaiser, à reprendre confiance en elles et à s'accepter pleinement. Je vous accueille avec bienveillance et grand respect de ce que vous vivez, pour vous permettre d'ouvrir la porte au renouveau, en vous et dans votre vie. Je vous comprends étant moi même concernée par l'hypersensibilité, et cela fait toute la différence car nous parlons un langage commun.

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A très bientôt,

Juliette